30 Tage Plank Challenge: Ein Update – Julia Trescher
7 Dinge, die passieren, wenn du jeden Tag „planking“ machst
Ein Leitfaden für Anfänger: Lerne einen Unterarmstütz länger zu halten und deine Bauchmuskulatur zu kräftigen
Patric Heizmann - 𝟯𝟬 𝗧𝗮𝗴𝗲-𝗣𝗹𝗮𝗻𝗸-𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲 Drück gefällt... | Facebook
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Lust auf Planken? Mit diesem Plank-Trainingsplan wirst du es lieben
Akademie für Sport und Gesundheit - 𝟯𝟬 𝗧𝗮𝗴𝗲 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗸 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲 💪💧 Nach der Squat- und Situp-Challenge folgt nun die 30 Tage Plank-Challenge! Planks sind anstrengend und extrem effektiv für eine durchtrainierte Körpermitte.
Jens 🍍🏳️🌈🇺🇦 on Twitter: "Die Plank-Challenge ist da 🥳 Da @RayaOnAir das Ganze ins Rollen gebracht und dran mitgewirkt hat, wird es die #CarJensPlank Wir haben hier einige Leute dabei, die ungeübt
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